nogi i

Chodzi mi o to ze mas zcos slabe plecy i nogi w porownaniu do klatki. Ale widze ze prezentujesz sie calkiem niezle Powodzenia

macie plecki dzisaj robione wiec krzwywo przypiete, od srody non stop lufa alkocholowa tylko w piątek nie piłem,, takto z newsów to w pon prawie co zerwałem mięśień klatki to tlyko w tym tygo zorbiłem ręke i nogi. Coś czuje,że bedzie grubo jak się zacznie, już nie dlugo

tak pytam bo nie bardzo moge sam nogi robic, ze wzgledu na odnawiającą się kontuzje i chciałbym sie dowiedziec czy to nie wyglada nieproporcjonalnie jak ma sie sporo wiecej w łapie. z BOR-u nabór robie

Ja aktualnie 63kg, 16 lat waga 74kg, i 5 miesiecy stazu. Ale na nogi biore w suwnicy 250kg

Bo nie ruchasz na parapecie B. I tu cala tkwi przyczyna. Nogi jak nabijesz to bedzie jak PRO do gory

bastione dobry progres, pamietam cie z wczesniejszych fot wylecz kontuzje i dawaj dalej ps zawsze sie zastanawiałem czy jak zrobie sobie cos z łapa (np tak jak wyzej zerwe sciegno) to czy bedzie mozna cwiczyc nogi? czy raczej bedzie przeszkadzac przy siadach

Chyba zaczne brac ketonal i trenowac nogi. Konkretne kopyto Ale dla mnie idolem jesli o giry chodzi jast Marcin OLB No a lydka oczywiscie Marcel - Kret

[...] śmiertelnika to jest po prostu nie realne. Mówił też w jednym z wywiadów że już nie patrzy na to ile ciska np. na klatę tylko skupia się na strong man ,martwy ciąg ,silne nogi chyba nie raz dał dowód że ma power (popraw mnie jeżeli się mylę). Czytałem kiedyś wypowiedz fachowca i mówił że jest przekonany o tym że jakby Mariusz ukierunkował [...]

a ciekawe jeszcze ile weźmie na bica i ile wyciśnie na maszynie na nogi pod ukos

Pon. Klata, Nogi (Brak Priorytetu na tę partię.) Wot. Bic,Tric Śro. Barki, Kaptury? Czwartek Free Piatek Plecy, Kaptury?(Dwa razy w tygodniu? ;o) Weekend Free Do Tego Brzuch i Łydki na każdym treningu Co myślicie o Tym?

[...] w stanie dokonać wymiany wyciągu Heavy Python"? Na jakiej zasadzie? Przecież wyciąg który posiadam jest używany, po drugie nie trzeba wymieniać całego sprzętu,jedynie wyciąg HW7 nie zgadza się z opisem i nie pasuje do reszty części. Element do blokowania ud został wymieniony, a element stacji na nogi mogę przerobić we własnym zakresie.

tragedia. dzis na wfie skręciłem prawe kolano, ale sie wkur*iłem bo za rok miałem jecha na debiuty... a nogi własnie przez skręcenia wiązałda(2i3 lata temu) są najslabsze... za pierwszym razem wpakowali mnie do gipsu, jakiś rok temu miałem rehabilitacje która g**** pomogła, budowałem mięśnie nóg aż do dziś... co zrobić?? 1. iśc do lekarza i [...]

Nie wiedzialem do konca czy mozna lodem okladac i sie wstrzymywalem, ale wnioskuje, że trzeba, wiec zaczne to robic to mam nadzieje, że obrzek troche zejdzie. Chyba troche za bardzo naduzywalem tej nogi, stad opuchlizna, ale teraz bede sie zachowywal bardziej zachowawczo. Dzieki za odp

no i 50kg na przysiad to tez masakra za nogi sie wez

[...] mnie kąt 0-90 stopni, opuchlizny nie ma, lecz ból z tyłu kolana jakby w dole podkolanowym występuje przy przeproście i dochodzeniu do 90 stopni- miał tak ktoś z was? obecnie nogi wyglądają tak: http://img808.imageshack.us/img808/2258/0107y.jpg tak wyglądał przeprost 10 dni po zabiegu: http://img62.imageshack.us/img62/430/0905h.jpg ogólnie mam [...]

Nie widac zadnego obrzeku jakiejs opuchlizny cos w tym stylu?? Jak ty po kilku dniach od zabiegu juz na nogi stajesz to ja dziekuje. 90 stopni to ja moze po 2 tygodniach mialem a nie po kilku dniach. Po za tym miales operacje kilka dni wczesniej nic dziwnego ze cie wszystko boli ciagnie i jest dziwnie.

masz nic nie robic bez nieustabilizowanej stopy (tzn stopa ma byc postawiona an ziemi lub oparla o cos (wciskanie pilka w sciane itp..) no i trzymanie nogi w powietrzu (ale bez ruchu w stawie).

[...] rehabilitantem (zacząłem 4 dni po operacji) 1. leżąc na brzuchu na podłodze: noga zdrowa wyprostowana, przylega do podłogi, biodra przylegają. Mocno odginasz do siebie stopę nogi operowanej, napinasz mięśnie i nieco podnosisz WYPROSTOWANĄ nogę chorą 2. suwasz nogę po ścianie od wyprostu do granicy bólu (noga operowana podparta biernie na zdrowej, [...]

Witam Czy taki program bylby dobry ? prosze o ocene lub porawke Pon Klatka+triceps sroda Biceps+plecy piatek barki+brzuch Niedziela nogi Powiem tyle ze moge cwiczyc najwiecej 4 dni w tyg bo na wiecejj nie mam czasu praca i inne sprawy Zgory dziekuje za Poprawki

Koralik ja to zgięłem żeby pokazać tylko do ilu zginam : ) ćwiczenia rehabilitacyjne mam z piłką itp... Ale też ćwiczę tak jak na filmie, siadam i ciągnę nogę stopą do siebie ( to jest normalne ćwiczenia ) a drugie to wpychanie nogi w ściane. Piłki w domu niestety nie mam:<